Letzte Chance: MARATHON MASTERCLASS zum Sonderpreis!
MARATHON MASTERCLASS
DIE 3M-METHODE
Zeitsparend mit nur 3 Trainingseinheiten pro Woche sicher zum Marathon-Finish - klar, strukturiert, messbar und perfekt in deinen Alltag integrierbar!
Warum die 3M-Methode funktioniert:
Inklusive kompakter Zusatzunterlagen zu Organisation, Ernährung und Regeneration.
Der beste Marathon-Plan ist der, den du im Alltag wirklich einhältst!
Möchtest du wissen ...
Wie du mit nur drei Einheiten pro Woche planbar zum Marathon-Finish kommst – ganz ohne Endloskilometer?
Wie ein fixen Wochenraster aus Basis, Kern und Spitze aussieht, der sich mit Beruf, Familie und Reisen vereinbaren lässt?
Wie du aus drei Tests präzise Tempovorgaben ableitest, statt weiterhin nach Gefühl zu trainieren?
Wie du dein Zieltempo realistisch bestimmst – und es bei Hitze, Wind oder Profil sachlich anpasst?
Dann findest du in der Marathon Masterclass die strukturierte Lösung!
MARATHON MASTERCLASS
DIE 3M-METHODE
Die Marathon Masterclass - die 3M-Methode ist dein klar strukturiertes System für ein erfolgreiches Marathontraining mit wenig Zeit.
Mit nur drei gezielten Einheiten pro Woche lernst du, wie du effizient trainierst, Überforderung vermeidest und dein Training zuverlässig in Beruf, Familie und Alltag integrierst - ohne Kompromisse bei der Qualität.
Der Kurs umfasst 6 aufeinander aufbauende Module mit 20 kompakten Videolektionen, die du flexibel zwischendurch absolvieren kannst - ideal für alle, die wenig Zeit, aber klare sportliche Ziele haben.
Ergänzt wird der Kurs durch ein umfassendes Trainingshandbuch, das dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess begleitet. Es enthält unter anderem:
Damit entwickelst du dein persönliches Marathonkonzept und setzt das Gelernte direkt in die Praxis um!
Persönliche Unterstützung bei inhaltlichen Fragen:
Während der Marathon Masterclass hast du die Möglichkeit, inhaltliche Rückfragen direkt per E-Mail zu stellen. So kannst du klären, wie du die Inhalte sinnvoll auf deine persönliche Situation im Alltag anwendest - ohne auf dich allein gestellt zu sein.
Gerade bei individuellen Rahmenbedingungen wie Beruf, Familie oder wechselnden Wochenstrukturen ist diese Klärungsmöglichkeit ein entscheidender Vorteil.
Die Inhalte von MARATHON MASTERCLASS
MODUL 1: Grundlagen des Marathon Trainings
Das lernst du in Modul 1:
MODUL 2: Voraussetzungen & Ablaufplan
Das lernst du in Modul 2:
MODUL 3: Der individuelle 12-Wochen Plan
Das lernst du in Modul 3:
MODUL 4: Ernährung im Training und Wettkampf
Das lernst du in Modul 4:
MODUL 5: Wettkampfmanagement & Rennstrategie
Das lernst du in Modul 5:
MODUL 6: Zeitsteuerung & Umsetzung
Das lernst du in Modul 6:
Bonus 1: DAS KRAFTKONZEPT (Online Kurs im Wert von 149 EUR)
DAS KRAFTKONZEPT
In Modul 1 - Grundlagen der Laufleistung verstehst du, warum Krafttraining die Basis nachhaltiger Laufentwicklung ist und welche muskulären Anpassungen deine Laufökonomie verbessern.
In Modul 2 - Auswahl und Technik der Schlüsselübungen lernst du die wichtigsten Kraftübungen für Marathonläufer kennen, führst sie technisch sauber aus und gestaltest dein Aufwärmen verletzungspräventiv.
In Modul 3 - Umsetzung der Methode integrierst du zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche sinnvoll in deinen Laufplan und steuerst sie strukturiert und alltagstauglich.
Bonus 2: DAS ERHOLUNGSKONZEPT (Online Kurs im Wert von 69 EUR)
DAS ERHOLUNGSKONZEPT
In Modul 1 - Schlaf als Leistungsfaktor lernst du, wie du Schlaf gezielt zur besseren Regeneration und Trainingsanpassung nutzt.
In Modul 2 - Stress im Alltag steuern erfährst du, wie Stress deine Trainingswirkung beeinflusst und wie du dein Nervensystem aktiv entlastest.
In Modul 3 - Monitoring und Anpassung lernst du, deinen Trainingsstatus anhand klarer Marker zu bewerten und dein Programm rechtzeitig anzupassen.
In Modul 4 - Soforthilfe und Impulskontrolle erkennst du Warnsignale frühzeitig und steuerst Belastung und Erholung bewusst gegen.
Bonus 3: DER ERNÄHRUNGSCOACH (E-Book im Wert 49 EUR)
DER ERNÄHRUNGSCOACH
Der dritte Bonus ist mein Buch „Der Ernährungscoach“, das Modul 4 „Ernährung im Training und Wettkampf“ ideal ergänzt, im Wert von 19 EUR. Darin erfährst du auf 60 Seiten verständlich erklärt, wie Makronährstoffe deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und Energiebereitstellung beeinflussen. Du lernst, wie du deine Ernährung gezielt planst – mit zahlreichen Praxisbeispielen für Trainingstage, Regeneration und Alltag – und erhältst konkrete Strategien für eine funktionierende Wettkampfernährung, von der letzten Mahlzeit bis zur optimalen Energieversorgung im Rennen.
Das sagen meine Kunden
Carina H.
"Mit den ausgetüftelten Trainingstipps konnte ich mehr erreichen, als ich mir je erträumt habe."
Markus S.
"Ich empfehle dieses System allen, die einen Marathon effizient und erfolgreich absolvieren möchten."
Philipp H.
"Die Vorbereitung für meinen ersten Wettkampf hätte keinen besseren Begleiter als Stefan finden können."
Für wen ist MARATON MASTERCLASS geeignet?
Die Marathon Masterclass richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die effizient trainieren wollen und einen Plan brauchen, der zuverlässig in ihren Alltag passt. Du erhältst eine klare Wochenstruktur, präzise Tempovorgaben und eine einfache Steuerung - ohne Endloskilometer.
Für Läuferinnen und Läufer, die neben Beruf, Familie oder Studium strukturiert auf einen Marathon trainieren wollen.
Für alle, die keine Zeit für klassisches Marathontraining mit hohen Wochenumfängen haben.
Für Läufer, die klare Vorgaben und messbaren Fortschritt statt Training nach Gefühl suchen.
Für alle, die einen realistischen, planbaren Weg zum Marathon-Finish gehen wollen.
MARATHON MASTERCLASS
DIE 3M-METHODE
Marathon Masterclass inkl. aller drei Bonusinhalte statt EUR 666 jetzt nur 333 EUR
DEIN SPORTMENTOR
Hi, ich bin Stefan, Ausdauercoach und dein Mentor in der Marathon Masterclass. Als Berufstätiger mit Familie kenne ich aus eigener Erfahrung die Herausforderung, ambitionierte sportliche Ziele mit einem vollen Alltag zu vereinbaren. Klassische Marathonpläne mit hohen Umfängen sind dafür oft weder realistisch noch nachhaltig. Genau aus diesem Spannungsfeld heraus habe ich die 3M-Methode entwickelt: ein strukturiertes, planbares Trainingssystem, das auch mit begrenzter Zeit funktioniert und sich zuverlässig in Beruf, Familie und Alltag integrieren lässt. In der Marathon Masterclass gebe ich dir die Methoden, Strukturen und Entscheidungsgrundlagen an die Hand, mit denen ich selbst - und zahlreiche Athletinnen und Athleten - Marathontraining effizient, kontrolliert und ohne Überforderung umsetzen. Mein Fokus liegt dabei nicht auf maximalem Trainingsumfang, sondern auf klarer Steuerung, messbarem Fortschritt und nachhaltiger Umsetzung.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist die MARATHON MASTERCLASS geeignet?
Die Marathon Masterclass richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit wenig Zeit, die effizient und strukturiert trainieren möchten – insbesondere Berufstätige, Eltern, Vielreisende, Schichtarbeitende und Wiedereinsteiger mit klarer Zielsetzung.
Wieviel Zeit brauche ich pro Woche für das Training?
Die 3M-Methode ist bewusst zeitsparend aufgebaut. Du trainierst in der Regel drei Laufeinheiten pro Woche:
Zwei kürzere, intensivere Einheiten (ca. 30-45 Minuten) und ein längerer Grundlagenlauf (anfangs ca. 60 Minuten). Der genaue Umfang passt sich im Verlauf strukturiert an.
Ich bin Laufananfänger. Ist die Methode für mich geeignet?
Ja - sofern die grundlegenden Voraussetzungen erfüllt sind, die in Modul 2 definiert werden. Falls diese noch nicht vollständig vorliegen, startest du mit einem 6-wöchigen Aufbauplan und steigst anschließend in den 12-Wochen-Marathonplan ein.
Durch Beruf und Familie ist mein Alltag sehr unregelmäßig. Lohnt sich der Kurs trotzdem?
Ja. Genau für diese Situation ist die Marathon Masterclass konzipiert. Du lernst, dein Training flexibel und dennoch strukturiert zu steuern. In Modul 6 erhältst du praxisnahe Strategien, um Trainingseinheiten auch bei wechselnden Wochenplänen zuverlässig umzusetzen.
Wie lange habe ich Zeit, den Kurs zu absolvieren?
Du hast zeitlich unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte der Marathon Masterclass inklusive aller Bonusmaterialien. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit auf alle Module zurückgreifen.
Funktioniert die Methode auch für erfahrene Läufer, die ihre Marathonzeit verbessern wollen?
Ja. Gerade für erfahrene Läufer ist die 3M-Methode sehr wirkungsvoll, da sie einen starken Fokus auf Intensitätssteuerung, Regeneration und gezielte Reize legt – statt auf reinen Umfang.
Gibt es die Möglichkeit für Ratenzahlung?
Ja. Du kannst die Marathon Masterclass optional in drei monatlichen Raten bezahlen. Die entsprechende Auswahl triffst du direkt im Bestellprozess.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja. Du gehst kein Risiko ein. Solltest du feststellen, dass der Kurs nicht zu dir passt, kannst du ihn innerhalb von 14 Tagen zurückgeben und erhältst dein Geld vollständig zurück.
Weitere Kunden von mir
Anna Maria P.
"Das Programm hat mich optimal auf meinen Wettkampf vorbereitet."
Lukas L.
"Durch die Trainingsgestaltung und die vielen Tipps, konnte ich meine Form deutlich verbessern."
Sabrina B.
"Der Fokus auf die Kerneinheiten hat meine Leistungsfähigkeit enorm verbessert."
Warum ist MARATON MASTERCLASS eine gute Investition?
Die MARATHON MASTERCLASS ersetzt nicht einzelne Trainingsbausteine – sie bündelt Struktur, Wissen und Steuerung in einem klaren System. Im Vergleich dazu entstehen bei klassischen Wegen schnell deutlich höhere Kosten:
Einzelcoaching: Eine Stunde mit einem Lauf- oder Ausdauercoach kostet je nach Anbieter 80–150 EUR.
Die Marathon Masterclass entspricht inhaltlich mehreren Coaching-Sessions – zu einem Bruchteil der Kosten.Individuelle Trainingsplanung: Ein professionell erstellter Marathonplan kostet häufig 150–300 EUR – meist ohne begleitende Erklärung, Anpassungslogik oder langfristige Steuerung.
Laufgruppen und Mitgliedschaften: Laufgruppen, Vereinsbeiträge oder Studio-Mitgliedschaften summieren sich schnell auf 400–600 EUR pro Jahr – oft ohne individuelle Tempovorgaben oder echte Alltagstauglichkeit.
Fehlversuche und Umwege: Unstrukturierte Trainingsansätze kosten nicht nur Zeit, sondern oft auch mehrere Startgelder, Frustration und verpasste Ziele.
Mit der Marathon Masterclass investierst du 333 EUR in ein klar strukturiertes, erprobtes System, das dir Zeit spart, Fehlentscheidungen vermeidet und dich verlässlich zum Marathon-Finish führt. Die Marathon Masterclass ist kein kurzfristiger Impuls, sondern ein Trainingssystem, das du über Jahre hinweg nutzen kannst.
MARATHON MASTERCLASS
DIE 3M-METHODE
MARATHON MASTERCLASS inkl. aller Bonusinhalte für nur 399 EUR
(Ratenzahlung in 3 Teilbeträgen möglich)
100% ZUFRIEDENHEITS-GARANTIE
Solltest du innerhalb von 14 Tagen feststellen, dass die Marathon Masterclass nicht zu dir passt, erhältst du den vollen Kaufpreis unkompliziert zurückerstattet.
Du gehst damit kein Risiko ein.
Die Garantie gilt ohne Bedingungen – einfach, transparent und fair.
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